【导读】痔疮虽然是一种小病，但是会给患者的正常生活带来巨大的麻烦。因此，久坐人群在生活中应积极预防痔疮，那么久坐怎么预防痔疮呢？下面就详细介绍久坐怎么预防痔疮。

久坐怎么预防痔疮

痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是很大“祸首”,9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食陕西专业看癫痫病的医院物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。痔疮经常出血很容易感染，会引起并发症。

一、避免久站久坐 经常要换个姿势，自我放松一下。

二、改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘，可惠济区哪家可以治疗癫痫病以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

三、锻炼肛门括约肌 仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

四、花洒头冲洗按摩 便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。每天清洗肛门 睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

久坐怎么预防痔疮

痔疮出血日常护理

1、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内。

2、司机、孕妇和坐班人郑州市哪个医院治猪婆疯专业员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

3、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

4、勿提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。

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