文章导读

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳

舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。但是，洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康。

1、起床就洗澡

早起后洗个澡，可以玉溪癫痫医院排名促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高南京癫痫医院哪家好，血管扩张，还会出现脑供血不足、成都治疗癫痫哪家医院儿童癫痫病的诱因好虚脱。

早起洗澡要安排在早饭后半小时。文章导读

2、睡前冲个澡。

热水会使体温迅速升高四张家口癫痫病很佳医院川癫痫病医院哪家好，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。很好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。文章导读

3、饱餐后洗澡。

空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降

出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡很好安排在饭后1~2个小时。文章导读

4、从头洗到脚。

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身成都治疗癫痫病哪家医院好→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，如果是冬天，应先用热水将双脚冲热。

刚进入浴室时，血液会集中在头部

如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。文章导读

5、沐浴露一次挤很多。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱

也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后很好用保湿乳液涂全身。文章导读

6、图干净，使劲儿搓。

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害

还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

建议勤洗澡

而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。文章导读

7、水温过高。

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂枣庄癫痫病医院哪家*，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。建议水温24℃到29℃为宜。