玛卡尽管说如今早已被很多人都作为一种养生食材来摄取的，可是这终究而言也是一种药品的，是药三分毒的，如果是常常去服食药品得话肯定是对自身的肝脏会出现一些损害的，所以说当自身的病况早已转好之后就很好千万别去服食这类药品的，那样的话才能够 避免为自己的人体产生不太好的影响。

玛卡能够 长期性吃吗

尽管玛卡是天然的绿色植物,服用玛卡对身体的危害不大,但这并不表明任何人都合适吃玛卡。

婴儿

玛卡尽管能够 作为动能补充剂,可是玛卡的另一个功效,提升人的工作能力,这一不宜婴儿吃,由于有可能造成 小孩成熟,从绿色植物视角来考虑到婴儿是可以吃玛卡水果的,可是玛咖精片这类健康保健食品不建议婴儿服食。

哺乳期间

玛卡有调整均衡内分泌的功效,而内分泌失衡会造成 一系列不良影响,如皮肤不光滑,色斑这些。

而许多女士以便调整内分泌,服用玛卡或是玛咖精片,能够 合理调整身体内分泌使之保持稳定,进而做到养颜美容的功效。

玛卡确实有这一功效,可是在哺乳期间的母亲不建议吃玛卡,由于玛卡可以提高冲动,并且玛卡中的营养元素是不是会对哺乳期间妈妈的乳汁成份导致影响。

现阶段都还没准确的科学研究证实,哺乳期妈妈吃玛卡其母乳是不是对胎宝宝有影响,在这类状况下,以便保险起见,不建议吃玛卡。

一、玛卡干片煲汤或煮肉

可与鸡鸭鹅/牛/牛肉/猪排骨等炖，每一次取玛卡干片15-20克，清洗用温开水侵泡三十分钟，水开后慢火慢炖2钟头上下;

二、玛咖片泡做奶茶

可挑选玛卡干片，1天10克，一次放3—5片，用沸水冲调就可以，泡后的片不必丢弃，可咬合后吞掉

三、内服玛卡粉

每天二次，每一次于餐后取粉二勺(5克上下)，立即喝下。(辛辣味较重，一开始服食时，建议量不能很大;肠胃不好者，慎重应用此方法)。

一：扩大生孕的概率。常常吃玛卡，能够 合理促进精卵的融合，提升怀孕的概率。而且玛卡还能够刺激性我们的男性生殖器官，促使我们的性欲望大大增加。

二：提升身体睡眠。我们都了解，在现代社会，很多人都因为日常生活或者工作中的工作压力，睡眠都不太好，甚至有还身患忧虑症和神经衰弱症。而玛卡被称作缓减工作压力、缓解疲劳的很先*草药，能够 合理处理睡眠的问题，提高睡眠的品质，降低失眠和梦多的病症。

效三：缓解疲劳。因为玛卡中带有的营养元素—蛋白、碳水化合物、矿物锌、赖氨酸等能够 合理改进身体疲惫病症，促使我们的身体抵抗能力进一步提高，而且玛卡还能够提高我们的活力和精力，身患贫血的人吃完玛卡能够 大大提高或者痊愈贫血的症状。