平时很多人都爱吃水果的，而且水果自身的营养价值很高的，不同的水果里面的营养成分也是不同的，人体每天需要摄入一定量的水果，这样才能够保证人体一天的能量，也能够促进皮肤的保护的，但是很多人都不清楚是饭前吃水果好还是饭后吃好呢，关于这大兴安岭地区治疗癫痫病那个医院很好个问题下面就给大家好好的介绍一下。

水果的营养价值大家都知道了，拥有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维和植物化学物质，尤其是后者具有抗癌，防肿瘤的效果。

因此熊苗营养师推荐大家每天吃能吃到一斤水果很好!

饭前空腹少吃酸味的水果。

有很多水癫痫哪家可以治疗果是酸味的。水果的酸味来自有机酸，涩味来自于单宁。有机酸有利于矿物质的吸收，但是过多就可能对胃产生一定刺激。单宁能凝固蛋白质，如果胃中粘液分泌不足，可能让胃黏膜表面受损。

胃肠功能不太正常的人少吃富含蛋白酶的水果。

比如说，菠萝、木瓜、猕猴桃等水果确实含有很强的蛋白酶，就是一些能够把蛋白质分解成氨基酸、小肽碎片的活性物质。

同样饭前或饭后吃水果，有些人没不良感觉，有些人就有不适反应，主要是因为胃肠的功能不一样。

胃健康的人无需顾虑饭后吃水果的问题，饭前少量吃也无妨。

想减肥的人饭前吃水果合适

那些需要控制体重、控制血压和血脂的人，饭前吃水果对他们是有利的，因为可以减少正餐的食量，多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果，就担心他们额外摄入能量而发胖了。

反过来，对于那些瘦弱营养不良的人，本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响普安县癫痫医院那很好正餐食欲，对他们增肥的计划可能是一种妨碍。

我是在正餐中吃水果，感觉很舒服。也不会因为饭前饭后吃水果的时间纠结。

对于大部分健康人来说，获得水果的健康好处，吃到合适数量的水果，可能比强调时间更为重要。

平时多吃一河南军海医院地址些水果对人体健康还是有帮助的，但是饭前吃水果好还是饭后吃好呢，上面介绍了不同的人吃水果的时间是不同的，而且针对每个人的意愿选择不同的吃水果的时间，比如喜欢减肥的人就可以在饭前吃水果，如果是胃肠道不太好的人是可以饭后来吃的。