怎么科学刷牙，饭前刷还是饭后刷？刷牙前沾不沾水

怎么科学刷牙，饭前刷还是饭后刷？刷牙前沾不沾水

刷牙事我们每天必备的一个流程，早上要刷牙，晚上要刷牙，有的人甚至中午也刷牙，但很多人在刷牙上都没关注有没有什么问题，都是直接沿袭前面人的习惯，或者自己想怎么刷就怎么刷，但也有人有疑惑，刷牙是饭前还是饭后呢，是干刷还是浸水之后再刷呢，我们就来讨论一下这个问题。

有些人认为饭后刷牙才是正确的，因为这样就能够将附在牙齿上面的污垢都刷干净。但是有些人认为饭后半个小时内是不宜刷牙的，在饭前刷牙才是正确的，有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不郑州专业治疗癫痫医院能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，首先要知道自己的早餐是不是酸性物质，酸性物质就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个上街区癫痫病医院哪家小时不要刷牙。但如果是早上忙着上班等不了这么长时间怎么办呢？饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”

刷牙的一些注意事项

1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛很好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。牙刷尽量一个月换一次，很长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而邓州市癫痫病好的医院且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

4.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

所以说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，要根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，很好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就很好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。另外刷牙前很好不要沾水，水使摩擦力变小这样不容易将依附在牙齿当中的细菌清理干净，希望这治疗儿童癫痫的医院些建议可以给您提供帮助。