慢跑减肥，是很多人运动健身的优选，慢跑前的动能补充不管你喜爱晨练、夜跑還是慢跑许多人到慢跑前都处于一个挨饿的情况。慢跑中出現皮肤刺痒也是很普遍的，因此 我们慢跑前、慢跑中、慢跑后都应当留意它相对的问题，我们应当留意去防止，那麼都是啥原因造成的呢？

可能早已很长期沒有健身运动了，不久开始跑步，脚部的肌肉需要出示你慢跑的驱动力，肌肉便会熔点。但在肌肉紧张时刺激性到皮肤，时皮肤发痒的觉得，像小蚂蚁在爬。

热身运动不够。慢跑等健身运动时血液会循环系统加快，人体出汗。一些位置的皮下组织毛细管由于狭小，肌肤毛细孔缩紧，毛细管没法接纳忽然血液加快产生的工作压力，皮肤毛孔也没法将汗清除，便会有瘙痒的觉得。

慢跑前喷驱蚊花露水防蚊虫。驱蚊花露水有可能造成 接触性皮炎。有些人对驱蚊花露水的成份皮肤过敏，用后皮肤出現泛红起丘疹等反映。接触性皮炎是一种迟发性超敏反应，因为它的病发有一定危险期，初次触碰通常几日后才出現病症。

饮食搭配造成 皮肤过敏。在酷热的夏天大家经常吃鱼、虾、蟹，海货便是造成 皮肤过敏的一种的食材，因此 饮食搭配不善是经常造成 大家夏天出現皮肤瘙痒的病症。

汗水刺激性。由于汗水带有类化合物如尿素溶液、乳酸菌、油酸等均属酸性物质，对皮肤有极强的刺激，使皮肤造成酸类炎症现象，造成皮肤内毛细管扩大和炎症细胞集聚，造成 皮肤泛红，造成红色小丘疹，皮肤瘙痒。

慢跑前喷驱蚊花露水防蚊虫。驱蚊花露水有可能造成 接触性皮炎。有些人对驱蚊花露水的成份皮肤过敏，用后皮肤出現泛红起丘疹等反映。接触性皮炎是一种迟发性超敏反应，因为它的病发有一定危险期，初次触碰通常几日后才出現病症。