导 语生活中潜伏着多种“诱黑食物”，会加速色素沉淀，那该怎么办呢？生活中哪些食物是你很需要警惕的呢？下面我们就宁夏综合门户网站来看看吃了会变黑的食物有哪些吧。

盛夏一到，怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装郑州军海医院癫痫病专业。除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外，通过进食美白食物防晒护肤也是重要举措。但糟糕的是，生活中潜伏着多种“诱黑食物”，会加速色素沉淀，让你晒后变更黑！

吃了会变黑的食物有哪些

警惕身边的“诱黑食物”　　【感光类食物】　　水果类：　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。　　吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水、铁的食物：动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。经常进食这些食物，会导致皮肤的色泽变黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较福州癫痫病专业医院多，因此皮肤色泽较黑。　　所以，在夏日可以稍微减少这类食物河南军海脑科医院在线的摄入。