自我保健是指由个人、家庭、邻里、亲友和同事自发的卫生运动，并做出与卫生运动有关的决定。其内容包括维护健康、自我治疗、在医疗机构诊治后的继续自我保健、牛皮癣分型及诊断和预防疾病等。

牛皮癣病人自我保健方法：牛皮癣是一种常见的慢性复发性红斑鳞屑性皮肤病，与多基因遗传有关，但基因的表达常受内外环境因素的影响。

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（1）牛皮癣学会自我身心调整，密切与周围人群的关系

牛皮癣培养良好、稳定的心态，消除精神紧张，保持乐观向—亡、豁达开朗的精神状态，提高心理社会应激的能力，增强人际交往能力、应变能力和社会适应能力。主动邀请家属、朋友和同事参加牛皮癣（银屑病）的康复过程，密切与家庭、单位及邻里的关系，自觉营造一个有益于牛皮癣（银屑病）康复的良好氛围。

（2）牛皮癣正确的求医及遵医行为

牛皮癣（银屑病）发病后病人应及时到正规医院就诊，得到正确的诊断，避免盲目就医和误诊误治，延误对牛皮癣（银屑病）病情及时有效的控制，要相信科学的进步和医学的发展，正确认识和对待牛皮癣（银屑病）疾病。积极配合医生的各种治疗，谨慎用药，避西安中际医院免滥用药物和间断治疗。因而，牛皮癣（银屑病）正确北京那里有看癫痫病的医院的求医行为才能得到合理有效的治疗，避免医源性伤害；积极配合医生的各种治疗，遵从有利病体康复的各种忠告等，才能提高治疗牛皮癣（银屑病）效果。

（3）牛皮癣持之以恒的自我保健

保存好完整的病历资料，自行关注和记录用药种类、用药方法、皮损变化、不适症状、药物不良反应和用药量等情况。提高对牛皮癣（银屑病）疾患的诊断能力和对病情变治疗癫痫的用药原则化的判断能力，对合并的疾病能合理用药。全面了解和认识牛皮癣（银屑病），重庆很好的癫痫病医院多与牛皮癣（银屑病）病人沟通和交流，彼此鼓励和关心，多参加有关牛皮癣（银屑病）的知识讲座、经验交流会、联谊会和健康咨询等活动，丰富自己的防治知识和经验。

（4）牛皮癣掌握自我治疗技术

熟习和掌握各种抗牛皮癣（银屑病）药物的性能、用药剂量、使用方法、注意事项、禁忌证，正确运用物理疗法、生物反馈疗法、气功疗法和沐浴疗法等。治疗合并的其他慢性疾患时，清楚哪些药物和方法可诱发或加重牛皮癣（银屑病），避免应用。对上呼吸道感染、牙龈炎、扁桃腺炎等能自行正确治疗。

（5）牛皮癣提高自我诊断能力

认识不同类型牛皮癣（银屑病）发生在不同部位的皮损形态及特征，以及局部和浑身症状，注意与其他皮肤病鉴别。对治疗牛皮癣（银屑病）过程中或愈后出现的新发损害可以准确判断，以便及时治疗和去除可能的牛皮癣（银屑病）诱发因素，防止病情加剧和转为严重类型。对诱发和加重牛皮癣（银屑病）的上呼吸道感染、牙龈炎、扁桃腺炎和中耳炎等疾患的症状，能做出大致判断，及时诊治。

（6）牛皮癣预防加重病势的某些因成都治疗癫痫病的医院哪家很好素

牛皮癣（银屑病）患病期间，要对可以影响牛皮癣（银屑病）病中医诊查癫痫病的四种方法情的各种不利因素提高认识，注意休息，调整膳食结构，合理沐浴，稳定心态，根据牛皮癣（银屑病）病情合理选择外用药物，自行关注药物反应，避免应用可以使牛皮癣（银屑病）病情加剧或病势加重的某些药物，防止外伤，预防各种感染，用积极的态度控制牛皮癣（银屑病）各种外界不利因素。

（7）牛皮癣养成良好的生活及卫生习惯

牛皮癣生活起居要有规律，树立良好的健康观念，积极参加适宜的体育锻炼和有益身心健康的娱乐活动，避免过度疲劳，保障睡眠；矫正不利身体健康的生活方式，尽可能戒烟，少饮酒或不饮酒，注意饮食的营养搭配，补充因皮屑脱落而消耗的蛋白质及其他营养物质。保持皮肤清洁，讲究卫生，不要用过热的水烫洗和用盐水、花椒水搓擦皮损；牛皮癣（银屑病）预防和及时治疗各种感染，避免外伤；冬季用油脂滋润皮肤，防止皮肤干燥、皲裂。

总而言之，牛皮癣病人的自我保健，涉及到工作、生活、学习等多个方面，正确而合理的自我保健对牛皮癣（银屑病）的防治极其重要。

牛皮癣是一种与其他疾病不同的顽固的皮肤病，治疗牛皮癣偏方和方法也不少，可是在这些方法的基础之上，我们还应该在自我保健方面下功夫。