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你吃对了吗营养医生的寒冬养胃方推荐1

时间:2019-02-26 20:12:00

你吃对了吗?营养医生的寒冬养胃方推荐

    天气寒冷,胃肠疾病易复发,再加上年末聚会增多,饮食不当易引起胃肠不适。养胃是一辈子的事,本期营养医生给大家推荐了各种养护肠胃的方法,一起应对严寒的冬季。今天,编辑给大家介绍营养医生推荐的几种养护肠胃的方法,让我们看看有哪些吧。    山药炖羊排:暖胃驱寒  *一级营养师程红霞:天气愈加寒冷,本身胃不好的人易出现胃部寒凉,有时会隐隐作痛,尤其劳累或吃冷食后疼痛加剧。这里推荐一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排,有温中散寒、补脾益气、健胃消食的功效。    豆浆百合饭:养胃安神  复旦大学附属中山医院营养科主任高键:又到年末,聚会聚餐少不了,胃的负担又要加重了,特别是本身胃不好的人。  冬季养胃,推荐“豆浆百合饭”。为什么推荐饭而不推荐粥呢?过去主张养胃要靠粥、汤,但粥、汤容量大癫痫病发作类型且含水量高,进入胃内稀释了胃液,对于有些人而言,反而会加重胃的负担。适当吃些软烂的饭,细嚼慢咽,反而能促进消化。    黑米红豆沙:润养胃肠  *二级公共营养师许钰麒:冬天气候干燥,很多人会出现胃胀、肚子胀、便秘的现象。出现这些胃肠问题,必要时可根据医嘱服用药物,若症状不严重,可尝试通过饮食调节。  黑米有补益脾胃的作用,因富含膳食纤维,还能缓解便秘。红豆富含B族维生素,且有化湿补脾之效,脾胃虚弱的人吃比较适合。大家推荐一道甜品——黑米红豆沙。将黑米和红豆一起熬煮(或者先将黑米煮熟,放入做好的豆沙中),吃起来软糯可口,滋养胃肠。注意,黑米属于糯米,吃多了会积食,一定要适量。厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于你吃对了陕西治猪婆疯的医院排名吗?营养医生的寒冬养胃方推荐的信息,请随时关注天津癫痫病医院哪家比较好家电资讯网http://w鸡西治疗癫痫病很好的医院ww.qhea.com/

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