老人的脚和手到了某个年纪状态的时候是很容保山市治癫痫病到哪家医院好易出现抽筋的现象，抽筋四平市哪家医院做癫痫检查很好是很容易引发伤害的，抽筋的时候筋骨一点都不能兴义市中医院癫痫病专业动，稍微动一下就有可能会出现难受的现象，抽筋了之后还会诱发很多对手脚不利的症状，但是抽筋有很多原因，首先不能排除是疾病，也跟很多生理有关系，那么老人脚抽筋到底吃什么好呢?

中老年腿抽筋吃什么?有些老人晚上睡觉的时候腿“抽筋”，普遍认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。因此老人腿抽筋吃什么呢?常吃紫菜可以补镁。

中老年腿抽筋吃什么?一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克。缺镁可导致肌肉惠济军海脑科医院怎么走无力，耐久力降低。同时，镁还对心血管健康有重要的保护作用。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后更要注意补镁。

中老年腿抽筋吃什么?含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁很高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。

老人脚抽筋吃这些就是很好的，这食物对于老人缺钙的症状也有很多改善的效果，而老人脚抽筋也不排除是老人的脚太酸或者是无力，这样的情况下是很容易造成抽筋的现象，老人抽筋了如果是缺钙了，那么就必须要及时的补充钙物质，从而合理的改善和调节。