立秋节气吃什么 立秋吃什么水果

立秋节气吃什么 立秋吃什么水果

立秋节气是秋天的开始，夏天的结束。这天以后，天气会逐渐变凉，气候会慢慢干燥起来。所以，立秋后养生方式不能再和夏季一样，而是针对秋季采用相应的养生方武汉癫痫病研究所法。关于立秋节气养生你了解多少？立秋节气吃什么很养生？

立秋节气养生 立秋节气吃什么

一、立秋节气吃什么

1、膳食平衡、均衡营养

膳食平衡是立秋养生的基础，所以在秋季的养生首先要保证膳食的平衡。只有这样才可以满足身体的需要。

2、每天足量饮水

多鸡西市癫痫病的治疗很好的医院喝水，每天饮水量应不少于1600ml，特殊环境与特殊作业人群要有河北治疗癫痫病*医院相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。

3、饮食清淡易消化

少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。

4、多吃蔬菜、水果、薯类

秋季天气非常的干燥，这样容易使大肠蠕动速度减慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果类的膳食纤维食物。蔬菜能为身体提供更多的胡萝卜素和B族维生素，还能预防眼睛的干涩和呼吸道的武汉治疗癫痫医院哪家好感染等疾病。

[1] [2] 下一页