黑豆这类食物是能够推动身体黄体铜的代谢的，黄体铜的代谢是有益于排卵期的，而排卵期就可以提升怀孕的概率，因此许多女性朋友想吃黑豆推动排卵期。殊不知，黑豆怎么吃才可以具有推动排卵期的作用，那么就需要大伙儿来学习培训一下它的做法，而且要了解黑豆在生理期之后才吃推动排卵期的实际效果会更好。

川芎黑豆汤

川芎50克，大枣10颗，黑豆一把，生鸡蛋3个，适当的老红糖。

食物一起入石锅加适当的冷水，好似煮中药一样，吃的情况下，过虑掉川芎，后把汤、大枣，黑豆，生鸡蛋统统吃了。

小提示：建议在来大姨妈的*一天刚开始服食，这一時间里吃实际效果会更好一些，另外，能够让月经到来更畅顺，防止月经少，经痛这些。

黑豆糯米粥

黑豆30克、檽米60克。食物洗干净后，下锅入加适当的冷水，用文火渐渐地熬熬成粥，可每日服食。

小提示：何不在排卵期时，发觉人体体温升高后刚开始喝，促排的实际效果会更好，卵细胞品质会高些。

黑豆汤

将50颗上下的黑豆用冷水侵泡12钟头，随后再下锅煮至烂熟，能够放一些盐，或糖。或是立即弄成豆桨喝。

小提示：能够在从经期完毕后的*一天刚开始吃，连吃6天。补充雌性激素，推动排卵期实际效果更优。

黑豆乌鸡汤

黑豆100克，乌骨鸡1只，大枣10枚，姜片5克，精盐适量。食物一起下锅煮开。

小提示：养颜美容，养心安神，滋阴降烧，健脾和胃，能够在排卵期的情况下适当的吃些。

常见问题

但是，虽然黑豆能够协助促排，可是，备孕期的女士与不能盲目跟风服用，并且，一次性的摄取量不必过多，吃太多反倒会给肾脏功能提升压力，也易上火。

黑豆不能直接生吃，那样既沒有营养成分，对胃也是一种压力，不易消化吸收，吃黑豆的情况下一定要煮烂熟，那样才可以全方位释放出来营养成分。煮豆浆烧开后，一定要在煮5-10分钟，有利于营养成分的消化吸收。