假如中老年突然冒出关节疼痛、肿胀等病症得话，就需要分外当心了，由于这极有可能是痛风。痛风多产生于30～50岁的成年人，极少数老人也可病发。痛风发作时大家会感觉骨节乏力、疼痛，在生活起居时要留意防止。

一: 避免受凉和过度劳累1: 受凉劳累过度可让人的自主神经系统调整混乱，造成 表皮及内脏器官血管收缩，血管收缩则使血尿酸代谢降低。

二: 避免高血脂1: 高血脂不仅可造成心脑血管病症，一样也可造成新陈代谢阻碍，影响血尿酸代谢而患痛风。关键的方法是控制饮食，吃低热量、口味淡易于消化食材。

三: 控制休重，防止肥胖症1: 由于肥胖症多因饮食搭配不科学造成 基础代谢阻碍而造成。控制体关键以控制饮食、提升健身运动主导。

四: 安全用药、避免产生由药品造成的血尿酸增高1: 长期服用阿期匹林、利尿药、青霉素、抗结核药等病人，应定期检验血尿酸。这种药品能抑制肾小管代谢血尿酸，血尿酸若长期性持续上升，能致痛风的产生。

五: 饮食搭配上应少食动物内脏、淡水鱼和嘌呤含量高的食材1: 如猪、牛、牛肉、香肠、腊肠、鸡鸭鹅、鹅、兔、河虾、西兰花、豆类食品、菌类等，花生仁也要少食。不必嗜酒，尤其是要禁饮葡萄酒。应很多饮用水，多食醒面食品、放碱的粥(可促血尿酸代谢)和全部瓜类蔬菜。新鲜水果基本都可食。

六: 禁过多喝酒1: 尤其是葡萄酒与海货不可以同食，假如同食要是時间一久，通常就造成漂呤排出来降低而造成痛风。

七: 健身运动要适合，避免运动过量1: 运动过量所造成的乳酸菌可抑肾小管代谢血尿酸进而血中血尿酸上升，又因流汗增加而使血流量降低，肾排尿酸量降低，造成 痛风。

八: 许多年青人常常在外面酬，因而应当说吃的跟营养成分都還是非常好的，如果有相近状况活漂呤过高得话，能够在日常生活中留意吃一些含漂呤较低的食材。