有很多妈妈在哺乳期的时候经期已经恢复，这时她们会发现奶水变得越来越少，其实很要注意了解是否是为了瘦身而节食，导致营养缺乏而影响到乳汁分泌，建议通过饮食去调理，不要偏食。

1、有的妈妈因为觉得自己产后身材走样，急于想减肥瘦身就开始节食。要知道乳汁的多少，与妈妈自身摄入的饮食量是否充足有关，妈妈吃得少，自然就无法分泌充足的奶水了。所以妈妈们要为了宝宝的健康成长多吃一点，瘦身的话等到宝宝断奶后再开始也不迟。

2、妈妈们要记住一点，不是因为乳汁分泌的多少决定宝宝吃的多少，而是宝宝吮吸的越多，奶水才会产生的越多。所以不要限制喂奶的次数，只要宝宝想吃奶，就喂给他，这样才会刺激乳腺产生充足的奶水。

3、有的妈妈担心宝宝不能摄入全面的营养，就早早地给他添加辅食宜昌市哪个医院看癫痫好。试想一下，宝宝的胃口本身就不大，如果再被辅食占去了一部分，又怎么会再去多多吸吮妈妈的乳汁了呢？所中药该怎么治疗癫痫病以添加辅食还是要按部就班，不能随意提前时间。

4、有的妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，要是再加上喂奶的疲倦及担心奶水不足的心理压力，这种焦虑紧张的情绪会影响到奶水的分泌。因此妈妈要保持愉快的心情，这样才能产出多多的奶水。

5、妈妈们不要偏食，要注癫痫病医院在哪里重全面营养的吸收，哺乳期间尤其要多吃鲫鱼、猪蹄等能够帮助下奶的食物，多喝汤汁，注意水分的摄入，这样才能保证分泌出又充足又有营女性癫痫的常见因素是哪些养的奶水。