脖子_ 怎么治疗_如何治疗 _治疗措施

有很多人睡觉的姿势不正确，就特别容易造成早上起来脖子僵硬，脖子僵硬一定要引起自己的重视，因为这个部位是比较脆弱的，如果引起了僵硬，就意味着对自己的身体会构成严重伤害，下面内容就详细介绍了早上起来脖子僵硬治疗方法

你可以看看治疗的方法有哪些。

1、8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯

而改用腰部的力量。

2、武汉癫痫病医院哪家强9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片拉薩治療癲癇病哪家醫院好，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次

3、10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作

注意要轻缓。

4、12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉

5、15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉

放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉

6、18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

7、19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到哈尔滨中亚癫痫病医院评价好吗晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

8、21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

9、23点——选择健成都治疗癫痫病哪家医院好安宁癫痫病医院康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达外伤癫痫去那治疗到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是*。

早上起来脖子僵硬，一定要引起自己的棕色，以免进一步的严重影响到自己脖子的健康，影响到自己的正常生活，以上就介绍了治疗的方法，所以在了哈尔滨看癫痫医院解治疗方法以后，为了能尽快的让自己康复，可以根据以上的治疗，尽快的采取治疗能自己康复起来。