1、补钙：医生证实，女性28岁以后，身体中的钙每一年以0.1%-成都很好的癫痫病医院0.5%的速度减少。这个时期女性逐日很少要摄取1000毫克钙;若在怀孕(怀孕食品)、哺乳期，则加昭通医治癫痫病哪家医院很好至1500毫克。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺少，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物资之今年热点国际新闻一，可以减缓营养(营养食品)缺少症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你阔别事故，保障青春。

5、建设优良性生活：性是很好的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到一年116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早饭：它能有效地增进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它很好包括谷类食品、水果、奶制品。

7、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。河南军海癫痫医院咨询做回雜食動物吧，繼續鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。

8、每晚按时睡觉：很好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

9、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周很少消耗3500卡的热成都神康癫痫病医院量。

10、做风味小吃增强气力和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，避免骨骼老化保山哪家医院医治癫痫病很好。

11、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的泵阀网站大全减肥(减肥食品)。