鹌鹑蛋大家应该都吃过，至于鹌鹑肉吃过的人应该没那么多。似乎市面上卖鹌鹑肉的也比鹌鹑蛋要少。那么，鹌鹑肉为什么没人吃？鹌鹑肉好吃吗？

鹌鹑肉能吃的。

鹌鹑为雉科动物。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。

鹌鹑又简称鹑，是一种头小、尾巴短、不善飞的赤褐色小鸟，鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药*人参相媲美，誉为"动物人参"。

鹌鹑补益效果好，可与补药*人参相媲美，誉为 “动物人参”，男子经常食用鹌鹑肉，可增强性功能，并增 气力、壮筋骨。不适合吃鹌鹑肉人群：中老年人和肥胖人士， 高血压病患者。感冒期间忌食。

香酥鹌鹑的做法

材料:鹌鹑3只、酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。

做法:将鹌鹑去除内脏,清洗干净,用开水将鹌鹑稍煮一下捞出,待用。把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中,加入水没过鹌鹑,上锅蒸3-5分钟。将锅置火上,放入食用油烧热,然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆,取出,随花椒盐一起食用。

烤鹌鹑的做法

材料:鹌鹑两只、红酒三汤匙、葱头一只、蒜头一瓣、生姜几片、生抽4汤匙、盐少许、花生油两汤匙、香油一汤匙。

做法:把葱头、姜切丝、蒜头拍散。和生抽、盐、红酒、花生油、香油放入鹌鹑里进行腌制(放入冰箱大约腌制12至24小时)。烤箱预热180度5分钟。把鹌鹑放在烤网上,下面用烤盘接渣。烤5分钟后取出鹌鹑再涂一次腌料。鹌鹑的正反面各150度烤10分钟。取出鹌鹑,全身涂上一层蜜糖。150度烤10分钟即可。

鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。

选购忌： 

鹌鹑皮起皱，嘴坚硬的是老鹌鹑，品质较差。 

烹调宜： 鹌鹑肉质非常嫩，一烧就酥，如果不用油炸一下，放在水中烧一会就散了，也没有嚼劲，所以可先将鹌鹑肉炸一下，再炖汤。 

烹调忌： 鹌鹑肉忌与猪肉同食,同食令人面黑。 

食用宜： 男子经常食用鹌鹑肉，可增强性功能，并增气力、壮筋骨。 

食用忌： 食用时不要与猪肉、猪肝、蘑菇、木耳同时食用。 储存： 冷冻储

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