导读：除了在生活中注意胸部保健外

平时也可以进行胸部自我检测，每个月可以做一次湛江癫痫病哪里治疗很好，如果可以，在每次月经来之后检查一次。这个时候体内雌激素含量少

检查更加准确。

乳房的完美曲线能让女性变得更美丽迷人，但如果你忽视保养的话，会让乳房出现疼痛、肿块、不对称等健康问题。下面就让教你七个秘诀让乳房更健康。

一、热敷或者冷热敷交替

乳房保健还有一个简单的方法，那就是热敷或者冷热敷交替。热敷是一种传统的中医疗法，可以消除乳房不适症，建议用蓖麻油敷胸，去疼痛效果更加好。

将蓖麻油滴在棉布上，让棉布沾满蓖麻油，然后将这块棉布敷在乳房上，再盖上一层塑胶剥膜

很后在薄膜上放上热敷袋，敷一小时即可。

二、保证适度的营养

乳房保健当然需要从饮食着手。高纤维、低脂肪的食物和蔬菜水果是很有利于健康的食物。而且某些果蔬还具有对抗癌症的作用。比如富含维生素A和胡萝卜素的胡萝卜。另外，菠菜、甘薯都利于对抗乳腺癌。维生素D和钙质是预防乳腺癌的中药物质。因此平时要多喝牛奶。

三、进行胸部自我检测

除了在生活中注意胸部保健外，平时也可以进行胸部自我检测，每个月可以做一次，如果可以，在每次月经来之后检查一次。这个时候体内雌激素含量少，检查更加准确。

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洗干净双手，用手指指腹，从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈。一直滑到乳头位置。重点检查腋下有没有发现硬块或者癫痫在哪治疗很好其它异常情况

注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。

四、保持健康的体重

保持健康的体重是乳房保健的方法之一。体重与乳房息息相关

超重的女性诊断出乳腺癌并且复发和癫痫急救的方法是什么死亡的几率非常高。因此保持正常的体重，不但对健康有利，还对乳房有利。坚持每天快步走11分钟，可以将乳腺癌几率降低到20%。

五、不要忽视运动和按摩

适量的运动可以使乳房变得健康而有弹性。通过运动可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大会使北京治癫痫医院排名乳房更突出，让人看起来感觉胸部变大了。

温和的局部按摩可促进乳房周围的血液循环，促进养分的吸收。