大家不要觉得炎热的夏季天气炎热，出门会流很多汗就喜欢呆在家里，可是因为夏天的季周口治疗癫痫病哪家医院好节正是减肥的时候，这个时候如果不减肥不把握好时机的话，那么过了这个时候就很难减掉身上的赘肉了，想在夏季早上出门锻炼，就要找到合重庆治疗癫痫病的医院哪家很好适的方法，那么适合早上做的运动方法有哪些呢?

早晨运动

夏天很凉快的时间是早晨，早晨一过，阳光就会变得很强烈，气温也会升高，所以，要抓住早上这个好时机来运动一下，而且夏天小儿失神性癫痫天亮得比较早

增添了可以运动的时间，下面教大家一组适合早晨的运动。

1.深呼吸，双手慢慢抬起来，然后扭腰转动身体，先向右边运动20次，然后再向左边运动20次，这样算1组，重复3次。

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2.正直站立，把手上下甩动，连续甩100次。注意，手臂甩到上面的时候用力挺起胸部，同时翘起臀部，手臂下甩时，腿部不要弯曲。

3.左右扭动臀部20次，注意尽量用力，并今日国际新闻扩大扭动的幅度。

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自然站立，把腿往后踢去，左右腿分别踢12次。

39减肥温馨提示：

在做*一个专治癫痫病医院哪家好动作的时候内蒙古癫痫病三甲医院哪家好，头部不要受到身体转动和腰部扭动的影响，应该保持不动。这组动作运动到全身各部位，能锻炼到腰腹、手臂和腿部的肌肉，特别是手臂内侧、大腿内侧等平时较少活动的部位能得到适当的锻炼，练习这组动作，燃脂从清晨开始!

关于这一套适合早上做的减肥运动方法给大家总结，希望大家能够正确地按照这套方式来练习，早上适合做剧烈运动

我们要注意的是，吃过早饭以后半个小时可以去外面做一做深呼吸，提前做好热身运动

另外要注意的是

补充水分。