1、西兰花

西兰花是公认的健康食物。热量低、抗衰老效果显著，减肥时也可以安心食用。

2、鱼肉

很佳的蛋白质来源，特别是动物脂肪的很佳来源。白肉相对红肉来说热量低，养颜效果显著。

3、豆腐

豆腐抗氧化效果好，是日本模特们很爱的养颜减肥食物。

4、圆白菜

这是西方料理里常用的一款蔬菜，沙拉里我们常能迟到。它也拥有良好的抗氧化作用。

5、新鲜果蔬

切忌这绝不等同于果蔬汁，新鲜的果蔬含有丰富的维生素b族，是养颜佳品。

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