枸杞粥_怎么做_家常做法_做法大全

文章导读

我们都知道，红枣是一种补血的很佳药品，而枸杞，有补肾益精

清肝明目的功效

两者都是我们平时熬补汤的营养佳品。今天呢，小编就为大家介绍一道营养美食

叫红枣枸杞粥。这道美食不仅成本不高，而且营养价值丰富，大家不妨可以做来尝一尝，相信你们都会喜欢的。

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果*”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必成都很好的癫痫病医院须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素P)的含量也很高，这重庆癫痫医院哪家好两种比较好的治疗癫痫病的方法是维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1维生素B2，此外还含有胡成都哪家医院治疗癫痫萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

红枣枸杞粥的做法

原料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

做法：

1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2、将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话，可以在这会儿放入大枣)，待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早粥会有一股酸味)。

3、食用时加入白糖调味。

营养价值：

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或合肥哪治疗癫痫好点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

以上呢，就是小编要为大家介绍的营养美食——红枣枸杞粥的做法，以及它的营养价值，大家可以在空闲的时间做来与家人或者朋友一起品尝，对身体很有好处的哦。女性朋友呢，要多吃红枣，特别是在怎么样更好的诊断治疗癫痫呢成都哪家医院治疗癫痫每个月例假之后

因为红枣有很好的补血功效。