卵子和精子质量的好坏，决定着夫妻是不是能孕育健康宝宝，质量上乘的卵子和精子结合才能孕育优良的宝宝。因此，女性注意提高本身卵太原癫痫专业医院子的质量，对下一代来说是非常重要。那末，怎样才能提高卵子质量呢？

身体健康的年轻女性卵子质量相对较好

哪些因素会影响卵子质量

1、年龄，女性很佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为*一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明北京癫痫病医院怎么走显比*一组高。这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。

2. 健康身体，女性的身体越健康，卵子产生染色体变异的概率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会下降，重庆癫痫病医院哪家好当然身体越差，卵子产生染色体变异的几率则越高，质量越差，致使不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦产生疾病则需尽快接受医治。

如何提高卵子的质量

1、构成良好的生活习惯

提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒，保证饮食结构公道，这些是保证卵子质量很基本要素。

2、经期避免性生活

经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会由于产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的产生，从而使得卵子质量下落。

适当的运动能提高女性身体素质

3、多参加锻炼

哈尔滨治疗儿童癫痫病医院适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行合适与公道的运动或相干的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调解情绪

据研究，压力延续存在或经常成都癫痫医院哪家好产生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过量打破了原有的激素平衡北京正规的癫痫医院，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

5.調節飲食

尽可能戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调解内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

固然，改良平常生活环境也很有必要，汽车定西治疗癫痫花多少钱尾气、工业排放、电射等物质皆会致使女性卵子产生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友要知道如何培养高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。