营养餐对于宝宝来说是非常有必要的，因为宝宝的抵抗能力比较弱，很容易缺少某些营养元素，这时就可以通过营养餐来补充。而营养餐不但美味而且营养价值很高，那么如何给宝宝做营养餐呢?今天小编就为大家介绍一下宝宝营养餐到底该怎么做。

宝宝营养餐怎么做

一：南瓜小米粥

材料：小米2汤勺，南瓜一小块。

做法：先把南瓜去皮，之后再切丁，然后把小米洗干净，很后再一起放入锅里，并加适量的水，煮30分钟即可。

小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

二：紫薯大米粥

材料：大米2汤勺，紫薯一小块。

做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。

三：红豆小米粥

材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。

做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。

红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。

四：黑米燕麦粥

材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺。

做法：在之前就把黑米洗好并泡2个小时，然后整个把黑米倒入锅中煮，30分钟后再加入燕麦，之后再煮20就可以了。

鸡胗，也就是鸡的胃脏，也加鸡内金，是一种营养丰富的食材。鸡胗含有蛋白质，脂肪，青海新闻网碳水化合物，膳食纤维，胆固醇，维生素A，胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素C，维生素E等多种营养元素。下面小编就为大家介绍几款鸡胗的美味食谱吧。

爆炒鸡胗

材料

鸡胗120g，青椒10g，红椒10g，笋10g。

调料

老干妈牛肉末豆鼓油5g，辣椒酱3g，盐3g，料酒5g，味精1g，葱2g，姜2g，花椒2g，酱油3g。

做法

1、鸡胗买回来后反复仔细清洗用刀刮去内层残留的黄色杂质，之后切成薄片，近日国内新闻热点葱、姜切丝，青椒、红椒、笋切片。

2、鸡胗加上一点健康时尚女性盐、姜丝、料酒腌三十分钟入味。

3、炒锅中加热底油，约7成热时放入葱、姜、老干妈牛肉末豆鼓油、花椒爆出香味，转至大火，迅速倒入鸡胗、辣椒酱翻炒。

4、待鸡胗变色、加入切好的青椒、红椒、笋继续翻炒断生，很后加盐、味精、酱油，快速上色后即可出锅。

小炒鸡胗

材料

鸡胗，蒜苔，泡姜(有的可能直接用老姜)，红尖椒(可用泡椒)若干，盐，酱油，料酒，鸡精，胡椒粉。

做法

1、鸡胗切片，加几片生姜、盐、料酒、酱油拌匀放一边。

2、蒜惠济军海医院是不是正规苔切小段、泡姜切片、辣椒切段。

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

五：黑芝麻核桃粥

材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺。

做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎(黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收)，大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。

核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜，此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

六：小米红枣粥

材料：小米2汤勺，红枣2个。

做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。

红枣含钙和铁，补气养血。

七：牛肉西兰花粥

材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺。

做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可

牛肉是瘦肉中很好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用。注：西蓝花小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。

以上就是小编为大家介绍的7款美味又健康的宝宝营养餐，这些不但味道鲜美，营养价值也是非常丰富的，各位妈妈赶紧学一学吧!

结语：营养餐食非常有营养价值的，而不同的人群需要的营养不同，所以营养餐也是有许多的种类的，宝宝营养餐就是非常适合宝宝的，可以为宝宝提供许多的人体所需的营养元素，而本文就为大家介绍了7个宝宝营养餐做法，家有宝宝的人赶紧学起来吧!