一到春天温度提升了，上班的时候就总是犯困，那我们应该怎么面对这个问题呢？

近日,重庆的终于暖和成都哪家医院治疗癫痫病很好了起来,气温一上升,很多人都会出现"春困"的现象.医生表示,春困是因为季节交换给人们带来的生理变河南军海癫痫医院网站化的一种客观反应.在这段时间内,人们的身体会出现劳累、头晕、工作精力不集中等问题,积累而发表现为"春困".

困了怎么办

"春困"虽然不是病,但会影响人们日常的学习和工作效率.办公族或学生们,久坐导致血液循环不畅,还会使脑部缺血,导致全身疲倦,困意浓浓.

那么,不想在工作和学习中犯困,春困到底要怎么破呢?下面就一起来看看应对方法吧.

保证睡眠

应对春吉林分类信息网困,首先要生活规律,保证夜里高质量的睡眠,不能熬夜.成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠,午饭后如果有条件可以小睡半个小时,睡醒后用凉水洗洗脸.

视觉刺激

在春天里,应该多外出走走,举目远望,将美丽的大自然尽收眼底,这样可以给自己很好的视觉冲击,从而有助于消除春困.

头部按摩

通过梳头、轻敲头皮等头部按摩,促进脑部供血供养,缓解困倦感.

多做运动

多进行一些适合自己的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳等,可以促进血液循环,提高大脑的供氧量.

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膳食调节

推荐清淡饮食,多吃时令食材,适当吃些辛甘发散之品,西安中际医院在哪儿如葱、香菜、花生体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发.注意健脾益气,在饮食上可多吃点甘味,以养脾脏.

特别提醒

如果是开车时感到困倦,可以在太阳穴上抹点风油精,停下车活动一下,打开车窗保持车内通风,或者喝一些咖啡、茶等提神饮品.