放弃比较游戏！跑步大神提六点建议助做好自己

北京时间2月25日，几乎每位跑步爱好者，都会把自己每次所取得的成绩记录下来，不止和别人比，还喜欢和自己来个纵向比较，以期能够“一路看涨”。但是在外国跑步大神阿什利-琼斯看来，比较也是要讲求方式方法的，因为一切运动都是为了创造健康和可实现的目标，超出了一定的限度，可能就会适得其反了。

如果想和别人比较，请先考虑以下六点：

一、遗传学。这在一定的程度上是很不公平的，因为平等的努力并不总是意味着平等的结果，这可能是令人沮丧的。你可能有比你的朋友花费更多的训练时间，但是他的成绩却比你好。好吧，接受你的成绩吧，并且享受这一切。

二、你的健身水平是领先的。有些跑者每周跑65英里都不会受伤，另外的一些人，可能做上40个卧推就会受伤。这是我们身体的机能之间存在着差异，了解到自己的极限究竟是什么，并且保证你的训练量不要超过它。

三、不要失去信心。挫折可能会导致仇恨，比如“为什么我就不如他”这样的想法，可能开始进入你的头脑。人们很容易有这样的想法，当你觉得你没有达到目标的时候。但是如果你经历了伤病和与其他选手比较而产生的挫折，就很容易有沮丧的经历。你对于跑步的厌恶可能会越来越多，所以赶快忘记这种想法！保持积极的态度，不要失去信心，艰苦的日子一定会有，但好日子也会到来！请记住，跑步是一个旅程！

四、创建一个属于你的、可以实现的、可以反映你现在所处水准的目标。接受一个事实，那就是跑步会有很多的类型，有些人连马拉松都完成不了，但是有些人一周跑一次马拉松都不在话下。了解身体此刻的能力，并且在自己力所能及的范围之内进行训练。

五、保持对于未来的期待。你需要前进，不能保持你的焦点在那些已经从事这项运动多年的竞争者的身上。那种和顶尖选手的比较真的是很不公平，找个训练伙伴，从更加优秀的运动员那里学习一些东西，这都是可以的，但是不要指望马上就可以酷似他们。

六、要稳中求进，而不是苛求完美。对于那些“处女座”来说，跑步很容易成为我们必须做的完美的东西，跑完美的里程数，追求完美的步伐，做完美的拉伸，吃完美的食物……可是，你是会失去控制的！实际上，每个人的一生都不会是时时刻刻都完美的，接受这一点，保持前进就好了。湖北治疗羊角风医生男性癫痫的症状有哪些武汉哪家癫痫病医院专业 ?