蒜苔的营养价值和家常做法蒜苔是一种人们十分熟悉的蔬菜，它味微辣，独特的香气，是许多朋友喜欢吃的一种蔬菜。今天为大家介绍的就是蒜苔的营养价值和家常用法。蒜苔的营养价值哪些 1. 蒜苔中富含大量的维生素 蒜苔这种蔬菜中含大量的维生素成份

主要以

蒜苔是一种人们十分熟悉的蔬菜，它味微辣，独特的香气

是许多朋友喜欢吃的一种蔬菜。今天为大家介绍的就是蒜苔的营养价值和家常用法。

蒜苔的营养价值哪些

1. 蒜苔中富含大量的维生素

蒜苔这类蔬菜中含大量的维生素成份，主要以对人体很利的维生素C和维生素A为主，另外蒜苔中糖份和食用粗纤维的含量也很高，它进入人体内之后，可以避免武冈新闻人们便秘成都癫痫医院哪家好的出现。

2. 蒜苔独的食疗作用

蒜苔之中辣味素的含量很高，这种辣味素良现。再就是蒜苔性温，具温中下气的化工机械独特功承德在线资讯网站效，对起人体气虚和脏腑不合很好的调理作用。

蒜苔的家常作法哪些

1、 蒜苔炒肉丝

蒜苔炒肉丝是人们食用蒜苔时很为常见的一种家常作法。它以蒜苔和猪里脊肉为主要食材

在把切好并且经过调味体育新闻报道的里脊肉丝与切成段的蒜苔一起炒制就可以了。方法简单，味道诱人

2、 蒜苔炒鸡蛋

蒜苔炒鸡蛋是蒜苔家常做法的一种

它的主要食材就是蒜苔四百克与鸡蛋3颗。先把蒜苔净切断，然后把鸡蛋打散，锅内入油把鸡蛋打散备用

然后再把蒜苔下锅炒制，大火炒熟后加入鸡蛋调匀就可以了。